احذري دهون البطن والوركين فهي مؤشر خطر

احذري دهون البطن والوركين فهي مؤشر خطر

تؤكد الأبحاث الطبية أن مرض السمنة يعتبر من الأمراض التي لا يستهان بها ، ويؤكد الباحثون أيضا على أن بروز البطن والوركين رسالة جسدية خفيّة تكشف عن حدوث خلل في أيض الدهون في الجسم ، خصوصاً مع التقدّم في السن ، بالإضافة إلى عدد من العوامل الأخرى المرتبطة بالأيض والغذاء، أبرزها:
•عدم إتمام عمليات الهضم والامتصاص للغذاء المتناول بشكل كامل.
•زيادة معدّل السموم في الجسم وانخفاض قدرة الجسم على التخلّص منها.
•ارتفاع نسبة ترسّب الدهون في الخلايا الموجودة حول البطن وفي الوركين.
•الإفراط في تناول الأطعمة الضارّة “المقليات والحلويات والوجبات الجاهزة” .
•الجلوس المستمر وضعف الحركة ، ما يؤدّي إلى تراكم الدهون حول الخصر وفي الوركين.
ينصح الخبراء بتناول الطعام الصحي المحتوي على نسبة من الدهون الصحية تتراوح ما بين 20 :25% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية ، بالإضافة إلى ضرورة الانتظام على ممارسة رياضات الركض والسباحة واليوجا.

شكرا لك
تحياتى
بانتظار جديدك