عزيزتي آلزآئرة

لَاننآ نعشق آلتميز و آلمميزين يشرفنآ آنضمآمك معنآ في منتديات لحن الحياة للبنآت

وحينمآ تقررين آن تبدئي مع منتديات لحن الحياة ينبغي عليك آن تبدئي كبيرة .. فآلكل كبيرُُ هنآ . وحينمآ تقررين آن تبدئي في آلكتآبه في منتديات لحن الحياة ..

فتذكري آن منتدانا يريدك مختلفة .. تفكيرآ .. وثقآفةً .. وتذوقآ .. فآلجميع هنآ مختلفون ..

نحن ( نهذب ) آلمكآن ، حتى ( نرسم ) آلزمآن !!

||

لكي تستطيعي آن تتحفينآ [ بمشآركآتك وموآضيعك معنآ ].. آثبتي توآجدك و كوني من آلمميزات..

بالضغط على زر آلتسجيل

و إذا كنت عضوة فتفضلي بالدخول
عزيزتي آلزآئرة

لَاننآ نعشق آلتميز و آلمميزين يشرفنآ آنضمآمك معنآ في منتديات لحن الحياة للبنآت

وحينمآ تقررين آن تبدئي مع منتديات لحن الحياة ينبغي عليك آن تبدئي كبيرة .. فآلكل كبيرُُ هنآ . وحينمآ تقررين آن تبدئي في آلكتآبه في منتديات لحن الحياة ..

فتذكري آن منتدانا يريدك مختلفة .. تفكيرآ .. وثقآفةً .. وتذوقآ .. فآلجميع هنآ مختلفون ..

نحن ( نهذب ) آلمكآن ، حتى ( نرسم ) آلزمآن !!

||

لكي تستطيعي آن تتحفينآ [ بمشآركآتك وموآضيعك معنآ ].. آثبتي توآجدك و كوني من آلمميزات..

بالضغط على زر آلتسجيل

و إذا كنت عضوة فتفضلي بالدخول
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 حمية لانقاص الوزن و شد العضلات و مقاومة التجاعيد

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sweet71
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
sweet71


عدد مساهماتي : 20
سجلت في : 24/12/2010
عمري : 52

حمية لانقاص الوزن و شد العضلات و مقاومة التجاعيد  Empty
مُساهمةموضوع: حمية لانقاص الوزن و شد العضلات و مقاومة التجاعيد    حمية لانقاص الوزن و شد العضلات و مقاومة التجاعيد  I_icon_minitimeالأحد يناير 02, 2011 11:59 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حمية لانقاص الوزن و شد العضلات و مقاومة التجاعيد






حمية لانقاص الوزن و شد العضلات و مقاومة التجاعيد  Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzE1MDAwLzMuanBnP1JuZD0yMzEyMw==&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61




تحلم كل امرأة ممتلئة بتخفيض وزنها‏,‏ لكنها تخشي الترهلات التي قد تصيب
جسدها نتيجة انقاص الوزن السريع‏,‏ فتفقدها جمالها وحيويتها‏..
‏لذلك
يقدم د‏.‏ صبحي الشيشي أستاذ التغذية بجامعة السويس ريجيما جديدا يحقق
انقاص الوزن وشد عضلات الجسم ويحتوي في الوقت نفس علي نوعيات الأغذية التي
تساعد علي مقاومة التجاعيد‏,‏ فيقول‏:‏ إن من أعراض الشيخوخة المبكرة ترهل
منطقة من مناطق الجسم وظهور الجيوب تحت العينين وانتفاخها‏..‏ وتظهر نتيجة
وجود التهاب في الجسم‏,‏ وينصح بتجنب تناول اللحوم المحاطة بالشحوم
و‏,‏منتجات الألبان الدسمة لكونها تحتوي علي دهون حيوانية والكيك والبسكويت
والأرز والمكرونة وغيرها من الأغذية التي تعمل علي تلف البشرة وتؤدي إلي
ارتفاع السكر في الدم‏,‏ وينصح باستبدالها بنوعيات أخري في مقدمتها الدجاج
والطيور الخالية من الدسم مثل الديك الرومي‏,‏ بالإضافة إلي السمك
والخضراوات والفواكه مؤكدا أن نقص البروتين في الغذاء يجعل الجسم يقاوم
الشيخوخة‏.
‏وحتي يمكن اتباع نظام غذائي سليم يساعد علي مقاومة
الشيخوخة والتخلص من ترهلات الجسم في آن واحد يقدم د‏.‏صبحي الشيشي ريجيما
يمكن إتباعه في ثلاثةأيام‏:‏ عند الاستيقاظ أشربي لترا من الماء النقي‏,‏
وتناولي إفطارا مكونا من أومليت معد من بياض ثلاث بيضات وصفار واحدة‏,‏
وشريحة من الشمام أو ربع كوب من الفراولة‏.‏
أما في الغذاء فيمكن تناول
ما بين مائة إلي مائتين وخمسة وعشرين جراما من سمك السالمون المشوي أو
التونة المعلبة بالماء مع كوب من الخس المقطع وملعقة من زيت الزيتون
الطبيعي وشريحة شمام أو ربع كوب من الفراولة‏.
أما وجبة العصر فيمكن أن
تحتوي علي خمسين جرام من صدور الدجاج وأربع حبات بندق ونصف تفاحة خضراء‏,‏
وتتكون وجبة العشاء من كوب من الخس المقطع مع ملعقة زيت زيتون وعصير
الليمون الطبيعي وكوب من خضار البروكلي أونصف كوب سبانخ‏,‏ وفي حالة الشعور
بالجوع يمكن تناول وجبة إضافية خفيفة تحتوي علي خمسين جراما من صدور
الدجاج أو الديك رومي . وأربع حبات زيتون مع نصف تفاحة أو كمثري‏.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب ينبض بحب الله
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
قلب ينبض بحب الله


عدد مساهماتي : 22
سجلت في : 23/12/2010
عمري : 45

حمية لانقاص الوزن و شد العضلات و مقاومة التجاعيد  Empty
مُساهمةموضوع: رد: حمية لانقاص الوزن و شد العضلات و مقاومة التجاعيد    حمية لانقاص الوزن و شد العضلات و مقاومة التجاعيد  I_icon_minitimeالجمعة يناير 07, 2011 8:16 pm

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حمية لانقاص الوزن و شد العضلات و مقاومة التجاعيد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى شؤون الفتيات :: الصحة و الرشاقة-
انتقل الى: